Comprendre
Une bibliothèque de fiches, d'exercices et d'audios en accès libre, pour mettre des mots sur ce que vous vivez et savoir par où commencer.
Expérimenter
Des ateliers en petit groupe, près de chez vous, pour tester des outils simples et repartir avec ce qui fonctionne pour vous.
Être accompagné
Un accompagnement individuel centré sur le stress et l'anxiété, lorsque la difficulté est installée ou qu'elle prend trop de place.
Votre corps
reste en
état d’alerte
Tensions musculaires, troubles digestifs, palpitations, vertiges, souffle court…
Vos émotions
deviennent
difficiles à réguler
Nervosité, irritabilité, perte de confiance, sentiment d’impuissance…
L’inquiétude
prend toute
la place
Ruminations, pensées envahissantes, difficultés de concentration…
Le stress
s’installe dans
votre quotidien
Sommeil perturbé,
repli sur soi, hypervigilance, fatigue persistante…
À propos
La Maison de la Sérénité est née d'un constat partagé entre praticiens : beaucoup de personnes traversent le stress et l'anxiété sans avoir jamais reçu d'explication claire sur ce qui se joue en elles.
Comprendre ne règle pas tout, mais c'est presque toujours le premier pas. Sans cela, on subit ce qu'on ne s'explique pas. Nous nous sommes rassemblés d'abord pour cela : transmettre.
Notre bibliothèque est en accès libre, et sa valeur tient moins à chaque fiche prise isolément qu'à ce qu'elles forment ensemble. Les mécanismes de pensée, le souffle, le sommeil, le corps, l'énergie, la relation aux autres. Aucun praticien ne couvre seul l'ensemble de ces dimensions. C'est précisément ce qui a motivé le collectif.
Comprendre ne suffit pourtant pas toujours. Il arrive un moment où il faut essayer, se tromper, ajuster, sentir ce qui fonctionne pour soi. C'est le rôle de nos ateliers, où plusieurs approches se rencontrent dans la même séance, parce qu'un mécanisme se comprend par la réflexion mais se désamorce aussi par le corps.
Et lorsque la difficulté est installée, qu'elle dure ou qu'elle pèse trop sur le quotidien, un accompagnement individuel devient nécessaire. Chaque praticien exerce alors de façon autonome, dans son champ et avec sa formation. Ce que nous partageons est une exigence de cadre, des approches dont l'efficacité est documentée, et un travail orienté vers votre autonomie plutôt que vers un suivi qui s'installe.
Le collectif
La Maison de la Sérénité réunit des praticiens indépendants autour d'un même sujet : le stress et l'anxiété.
Ensemble, ils construisent la bibliothèque de ressources et animent les ateliers.
Chacun y apporte son champ : mécanismes de pensée, souffle et mouvement, travail corporel, sommeil et énergie, relation à l'autre.
Aucun ne couvre seul l'ensemble de ces dimensions, et c'est précisément ce qui donne à l'ensemble sa valeur.
Questions fréquentes
La bibliothèque est-elle vraiment gratuite ?
Oui. Les fiches, les articles et les exercices sont consultables librement, sans inscription ni condition.
Quelques audios et vidéos sont envoyés par email, simplement pour que vous puissiez les réécouter et revoir quand vous en avez besoin. Le reste est en accès direct.
Nous les publions parce que comprendre ce qui se joue est le point de départ de tout le reste, que l'on décide ensuite d'aller plus loin ou non.
Qui écrit les contenus du site ?
Les ressources et les articles sont rédigés par les praticiens du collectif, chacun dans son champ.
Ils s'appuient sur des approches dont l'efficacité est documentée et sont régulièrement mis à jour.
Comment se déroule un atelier ?
Les ateliers durent 1h30 et réunissent un petit groupe, chez l'un de nos lieux partenaires autour de Rouen.
Chaque séance alterne un temps de compréhension du mécanisme en jeu et un temps de pratique.
Chacun repart avec de quoi poursuivre chez soi.
Tarif : 30 € par participant. Les dates sont annoncées sur la page Ateliers et par email aux personnes inscrites.
Faut-il participer aux ateliers pour être accompagné ?
Non, les deux sont indépendants.
Les ateliers s'adressent à toute personne souhaitant comprendre et expérimenter, qu'elle soit suivie ou non. Et un accompagnement individuel ne suppose aucune participation préalable.
Comment se déroule un accompagnement ?
L'accompagnement individuel est assuré par Sébastien Pinsard, hypnothérapeute et praticien en TCC, dont toute la pratique est consacrée au stress et à l'anxiété. Selon les situations, le travail combine outils cognitifs et comportementaux, hypnose et techniques de respiration. Anaïs Domalain, sexothérapeute, intervient lorsque la difficulté touche la sphère intime ou relationnelle.
La première séance comprend un temps d'échange et d'évaluation : comprendre ce que vous traversez, clarifier vos priorités et poser un cadre adapté. Le suivi se construit ensuite progressivement.
Quels sont les tarifs ?
Les tarifs varient selon le type d’accompagnement.Vous pouvez consulter le détail
Les consultations sont-elles en présentiel ou en visio ?
Les séances peuvent avoir lieu en cabinet à Rouen ou en visio.
Les modalités sont précisées ici
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’existe pas de durée unique, car chaque personne, chaque histoire et chaque situation sont différentes.
Certaines difficultés peuvent être travaillées en quelques séances ciblées. D’autres situations, notamment lorsque le stress est installé depuis longtemps, nécessitent un accompagnement plus progressif.
La fréquence et la durée sont ajustées au fil du suivi, en fonction de votre évolution et de vos objectifs.
Dès le départ, le cadre est clarifié et vous avancez avec visibilité.
Le but n’est pas de rester en thérapie, mais de retrouver progressivement votre autonomie.
Est-ce un engagement sur la durée ?
Non.
Chaque personne reste libre d’interrompre ou de poursuivre son accompagnement à tout moment.
Le cadre est structuré, mais jamais contraignant.